Setelah Qiyam, posisi seterusnya adalah rukuk. Lakukanlah rukuk dengan mengambil kira kepada perkara-perkara di bawah ni:
- Mengucapkan takbir ketika rukuk.
- Mengangkat tangan bersamaan dengan ucapan takbir.
- Memanjangkan takbir sehingga tubuh berada di batas rukuk.
- Meletakkan kedua tangan di atas kedua lutut, ketika sedang rukuk dengan seluruh jari tangan terlunjur di bawah.
- Menegakkan kedua lutut dan tidak membengkokkannya.
- Meluruskan punggung ke hadapan.
- Leher dan kepala sejajar dengan punggung, tidak lebih rendah atau lebih tinggi.
- Membuka kedua siku, sehingga menjauh dari pinggang ketika rukuk bagi lelaki. Bagi wanita hendaklah merapatkan kedua sikunya dengan pinggangnya.
Antara kesan-kesan kebaikan posisi rukuk adalah menegangkan sepenuhnya otot di bahagian belakang, peha dan betis. Darah pula akan dipam ke bahagian atas badan. Manakala, otot perut, buah pinggang dan abdomen diperbaiki. Melalui masa kedudukan sebegini, ia memperbaiki personaliti dengan menzahirkan sifat-sifat baik luaran dan dalaman.
Wallahu Alam.
No comments:
Post a Comment